A fitneszórák manapság hihetetlenül népszerűek, és a Garmin a piac legjobbjait gyártja. Függetlenül attól, hogy melyik Garmin órája van, szüksége lesz a Garmin Connect alkalmazásra, hogy a legtöbbet hozhassa ki belőle.
A Garmin connect Goals funkciójával futás, úszás, kerékpározás vagy egyéni célokat hozhat létre. Mindegyik cél több testreszabási lehetőséget kínál.
Cél létrehozása Garmin eszközön az asztalról
Létrehozhat például távolságot vagy időkeret célt. Célokat azonban csak a Garmin Connect webhelyen hozhat létre és követhet nyomon, a mobilalkalmazásban nem. Ezért az edzési cél létrehozásához a következőket kell tennie:
- Nyissa meg a Garmin Connect webhelyet, és jelentkezzen be fiókjába.
- Keresse meg a „Célok” gombot a bal oldali navigációs menüben.
- Válassza az „Új cél létrehozása” lehetőséget, és nevezze el.
- A legördülő menüből válassza ki a tevékenység típusát.
- Válassza ki a cél típusát, célját, időtartamát és kezdési dátumát.
- Kattintson a „Mentés” gombra.
Ne feledje, hogy a legördülő menüből egyéni edzésprogram létrehozására is lehetőség nyílik. Lehetséges, hogy az egyéni céllal elért előrehaladás nem a várt módon frissül, ezért ezt tartsa szem előtt.
Ez akkor fordulhat elő, ha a cél túlságosan konkrét, például ha a „Kerékpározás” helyett a „Kerékpározás” szót teszi. A Garmin Connect webalkalmazásban az összes aktív, jövőbeli és múltbeli céljait is láthatja. Teljes áttekintése lesz az edzési célokról.
Hogyan változtasd meg a lépéscélodat a Garmin Connectben
Míg néhány embernek ambiciózusabb tervei vannak Garmin készülékeikkel, mások napi lépéseik nyomon követésére használják.
Míg a napi 10 000 lépés az ajánlott átlag, ez a szám az ember életkorától és általános jólététől függően változik.
Kétségtelen, hogy a gyaloglás egészséges az Ön számára, és a Garmin Connect segítségével nyomon követheti ezt. A Garmin készülék megvásárlásakor azonban megkapja a lépéscél alapértelmezett beállítását. Szerencsére ezen könnyen változtathatsz. Itt van, hogyan:
- Indítsa el a Garmin Connect alkalmazást mobileszközén.
- A képernyő bal felső sarkában érintse meg a három vízszintes vonalat
.
- Amikor megjelenik egy új menü, érintse meg a „Garmin Devices” opciót.
- Koppintson a Garmin készülékére, majd érintse meg az „Activity Tracking” elemet.
- Görgessen le egy kicsit, és kattintson a „Napi lépések” elemre.
- Megjelenik egy „Cél szerkesztése” ablak. Látni fogja az „Automatikus cél” feliratot és egy kék kapcsolót mellette. Érintse meg a kék kapcsolót.
- Adja meg kézzel a lépéscélját, majd kattintson a „Mentés” gombra.
Az „Aktivitáskövetés” részben beállíthatja a „Másott padlók” és a „Heti intenzitáspercek” napi célját is.
jegyzet: Győződjön meg arról, hogy mindig a Garmin Connect alkalmazás legújabb verziójával rendelkezik. A frissítésekért keresse fel a Google Playt és az App Store-t.
Módosítsa súlycélját a Garmin Connectben
Az emberek a Garmin Connect segítségével tartják fenn ideális testsúlyukat – akár néhány kilót leadva, akár felszedve. Lehetővé teszi a célsúly beállítását, majd a fejlődés nyomon követését.
A jó hír az, hogy bármikor megváltoztathatja a célsúlyát, ha úgy dönt. A következőket kell tennie:
- Nyissa meg a Garmin Connect alkalmazást, és érintse meg a három vízszintes vonalat a bal felső sarokban.
- Görgessen le, és válassza a „Beállítások” lehetőséget.
- Most érintse meg az „Egészségügyi statisztikák”, majd a „Súly” elemet.
- Koppintson a „Súly hozzáadása” elemre, és írja be a számot, amelyet gondol.
Garmin készüléke nem követi nyomon a súlyát. Ehelyett kézzel kell megadnia a súlyt, vagy egy intelligens mérleget kell használnia, amely csatlakozik a Garmin Connect alkalmazáshoz.
További GYIK
1. Számítanak a más platformokról importált tevékenységek?
Elég gyakori, hogy egynél több fitneszplatformot használsz, amikor formába lendülsz. Ha Garmin órája van, akkor a Garmin Connect alkalmazás az Ön irányítópultja.
Azok azonban, akik más fitneszalkalmazásokat használnak, importálhatnak tevékenységeket a Garmin Connectbe. Számos alkalmazás támogatott, és bemutatjuk, hogyan működik a Strava és a Garmin Connect.
A Strava egy népszerű fitnesz alkalmazás, amelyet sok futó, kerékpáros és úszó használ, különösen a versenyekre való felkészülés során. Így importálhat adatokat a Stravából a Garmin Connect rendszerbe:
1. Nyissa meg a Garmin Connect alkalmazást, és lépjen a „Beállítások” menübe.
2. Válassza a „Csatlakozó alkalmazások” lehetőséget, majd keresse meg a „Strava” (vagy bármely más alkalmazás) elemet a listában.
3. Fogadja el a „Töltse fel tevékenységeit a Straváról a Garmin Connect-re” üzenetet.
4. Minden tevékenysége automatikusan importálásra kerül. Ez azonban eltarthat néhány pillanatig.
Ezenkívül a Garmin Connect szinkronizálja az elmúlt 90 napban végzett tevékenységeit a Strava-n.
A tevékenységeket manuálisan is importálhatja a Garmin Connectbe. Először is hozzá kell férnie az alkalmazás webes verziójához, válassza ki az „Adatok importálása” lehetőséget, majd kattintson a „Tallózás” gombra.
4. Hogyan hozhatok létre kihívást a Garmin Connectben?
Vannak, akik akkor érik el a legjobb eredményeket, ha másokkal versenyeznek. A Garmin Connect lehetővé teszi, hogy kihasználja ezt a meghajtót azáltal, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy versenyezzenek egymással.
Bárki csatlakozhat egy úszó, futás vagy kerékpáros kihíváshoz egyetlen napra, hétre vagy akár hosszabb időre. Ez a következőképpen működik:
1. Nyissa meg a Garmin Connect alkalmazást, és keresse meg a „Kihívások” részt a képernyő alján.
2. Érintse meg a „Kihívás létrehozása”, majd a „Kapcsolatok” elemet, hogy meghívjon másokat a kihívásra.
3. Érintse meg a „Tovább” gombot, majd válassza ki a „Kihívás típusát”.
4. Válassza ki a „Kihívás időtartama” elemet, és érintse meg a „Csináljuk meg” elemet.
A kihívás nyertesét a Garmin Connect alkalmazás hivatalos ranglista szekciójában hirdetjük ki. E-mailt is kapsz.
Minden cél elérése a Garmin segítségével
A Garmin készülékek számos fantasztikus funkcióval és testreszabási lehetőséggel rendelkeznek. Ezenkívül könnyen kezelhetők a Garmin Connect alkalmazáson keresztül. Beállíthat lépéscélokat és súlycélokat, és szinkronizálhatja a Garmin Connect alkalmazást számos harmadik féltől származó alkalmazással.
Az edzés az egyetlen olyan funkció, amelyhez a webalkalmazást kell használnia a beállításokhoz és a célok követéséhez. Lehet, hogy kissé kényelmetlen, mivel az alkalmazás minden másra képes, de egyelőre így működik. A Garmin segítségével kihívásokat is létrehozhat, alvását nyomon követheti és még sok minden mást.
Használ Garmin készülékeket? Hogy tetszik a Garmin Connect alkalmazás? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.